{"id":30598,"date":"2013-12-18T15:33:27","date_gmt":"2013-12-18T09:33:27","guid":{"rendered":"http:\/\/34374.info\/?p=30598"},"modified":"2013-12-18T15:33:27","modified_gmt":"2013-12-18T09:33:27","slug":"rekordyi-vyihodnyih-25-podtyagivaniy-i-7-minut-visa-na-perekladine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/34374.info\/?p=30598","title":{"rendered":"\u0420\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u044b \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445: 25 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 7 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432\u0438\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u0435"},"content":{"rendered":"<p><b style=\"font-size: 13px;\"><a href=\"http:\/\/34374.info\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/41.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-30607\" alt=\"4\" src=\"http:\/\/34374.info\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/41-300x198.jpg\" width=\"300\" height=\"198\" srcset=\"https:\/\/34374.info\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/41-300x198.jpg 300w, https:\/\/34374.info\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/41-600x397.jpg 600w, https:\/\/34374.info\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/41-225x148.jpg 225w, https:\/\/34374.info\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/41.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u0417\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e \u043c\u0430\u0441-\u0440\u0435\u0441\u0442\u043b\u0438\u043d\u0433\u0443 \u0432 \u0432\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0435 \u00ab\u041c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440-\u0414\u0438\u043d\u0430\u043c\u043e\u00bb \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0432\u0438\u0441\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u0435.<\/b><\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0413\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0426\u044b\u0431\u0438\u043d\u0430, \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f Workout \u0432 \u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0431\u0443\u0440\u0433\u0435. \u041e\u043d\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0435\u0437\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043c, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u00a0 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0435. \u0421\u043b\u0430\u0431\u043e \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432? \u0418\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0441 \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c? \u042d\u0442\u0438 \u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0431\u0443\u0440\u0433\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435! \u0422\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443:<a href=\"http:\/\/34374.info\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-30606\" alt=\"2\" src=\"http:\/\/34374.info\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/2-300x198.jpg\" width=\"300\" height=\"198\" srcset=\"https:\/\/34374.info\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/2-300x198.jpg 300w, https:\/\/34374.info\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/2-600x397.jpg 600w, https:\/\/34374.info\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/2-225x148.jpg 225w, https:\/\/34374.info\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/2.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p><i>&#8211; \u0412\u0430\u0448\u0438 \u0440\u0435\u0431\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, &#8211; \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0413\u043b\u0435\u0431 \u0426\u044b\u0431\u0438\u043d. \u2013 \u0420\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u044e\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b. \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0430\u0434\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u043e\u0439 &#8211; \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0438. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043e\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0435\u0449\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u042f, \u0438\u0445 \u0441\u0440\u043e\u043a \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u0437\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u2013 \u043e\u043d\u0438 \u0440\u0436\u0430\u0432\u0435\u044e\u0442, \u043b\u043e\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c. \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044b \u0441 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0447\u0438\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0431 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0432\u043e\u0440\u043a\u0430\u0443\u0442\u0443 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430\u0445 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043c\u0435\u0433\u0430\u043f\u043e\u043b\u0438\u0441\u0430\u0445, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445. <\/i><\/p>\n<p>\u0412 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 30 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a. \u0420\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0439 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 25 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u00ab\u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b 18-39 \u043b\u0435\u0442\u00bb \u2013 \u0410\u043d\u0434\u0440\u0435\u0439 \u0412\u043e\u043b\u044c\u0445\u0438\u043d (\u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) \u0438 \u0418\u0432\u0430\u043d \u041c\u044b\u0448\u043a\u0438\u043d (\u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0431\u0443\u0440\u0433). \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b \u0438 \u0437\u0430\u0440\u0443\u0431\u0435\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0441\u0442\u044c \u041c\u0430\u0445\u043c\u0443\u0434 \u0421\u043e\u043b\u0438\u043c\u0430\u043d. \u0415\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0431\u044b\u043b \u0447\u0443\u0442\u044c-\u0447\u0443\u0442\u044c \u0445\u0443\u0436\u0435 \u2013 22 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p><i>&#8211; \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u044f \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0432 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435, &#8211; \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u041c\u0430\u0445\u043c\u0443\u0434. \u2013 \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d \u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u044c. \u0414\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f 28 \u0438\u043b\u0438 29 \u0440\u0430\u0437.<\/i><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/34374.info\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/10-vis-na-perekladine.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-30603\" alt=\"10 \u0432\u0438\u0441 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u0435\" src=\"http:\/\/34374.info\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/10-vis-na-perekladine-300x198.jpg\" width=\"300\" height=\"198\" srcset=\"https:\/\/34374.info\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/10-vis-na-perekladine-300x198.jpg 300w, https:\/\/34374.info\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/10-vis-na-perekladine-600x397.jpg 600w, https:\/\/34374.info\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/10-vis-na-perekladine-225x148.jpg 225w, https:\/\/34374.info\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/10-vis-na-perekladine.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435, \u0433\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u043b \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e, \u0443\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0432 \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u041c\u0438\u0445\u0430\u0438\u043b\u0443 \u041f\u043e\u043b\u0443\u044f\u0445\u0442\u043e\u0432\u0443 \u0438\u0437 \u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0431\u0443\u0440\u0433\u0430 (23 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f). \u00a0\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0448\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u0440\u0430 &#8211; \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0435 \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u0421\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0421\u0435\u0434\u0438\u043d\u043a\u0438\u043d \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435 \u0441\u043e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u043b\u0438\u0441\u044c 23 \u0440\u0430\u0437\u0430. \u0427\u0443\u0442\u044c-\u0447\u0443\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0430\u043b \u0438\u0445 \u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438\u043a \u041c\u0430\u0442\u0432\u0435\u0439 \u0413\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432 \u2013 \u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 21 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0438\u0441\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u0435. \u0423\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u0437\u043a\u043e\u043c \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435. \u041d\u043e \u0438 \u0442\u0443\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0441\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434 \u2013 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u041a\u0441\u0435\u043d\u0438\u044f \u0426\u044e\u0446\u043a\u0430\u044f \u0438\u0437 \u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0431\u0443\u0440\u0433\u0430 \u0441\u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u0441\u0435\u0442\u044c \u0441\u0435\u043c\u044c \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u0435\u0432\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.\u00a0 \u0427\u0443\u0442\u044c-\u0447\u0443\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0435 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0435\u0449\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0435\u0440\u0430 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0435 \u2013 \u0412\u043b\u0430\u0434\u0438\u043c\u0438\u0440 \u041f\u0435\u0442\u0443\u0445\u043e\u0432 (6 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434) \u0438 \u041a\u0443\u0437\u044c\u043c\u0430 \u041a\u0430\u0437\u0430\u043a\u043e\u0432 (6 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, 3 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u044b).<br \/>\n\u0412\u0438\u0441 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441-\u0440\u0435\u0441\u0442\u043b\u0438\u043d\u0433\u0430. \u0418, \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0418 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u0441\u0435\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0441 \u0441\u043e\u0441\u0442\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u041c\u0438\u0445\u0430\u0438\u043b \u041f\u0435\u0440\u043c\u044f\u043a\u043e\u0432:<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u0435<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043e 12 \u043b\u0435\u0442<\/p>\n<p>1. \u0421\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e\u0432 \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 (10 \u043b\u0435\u0442, \u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 23 \u0440\u0430\u0437\u0430<a href=\"http:\/\/34374.info\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/5.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-30609\" alt=\"5\" src=\"http:\/\/34374.info\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/5-300x198.jpg\" width=\"300\" height=\"198\" srcset=\"https:\/\/34374.info\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/5-300x198.jpg 300w, https:\/\/34374.info\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/5-600x397.jpg 600w, https:\/\/34374.info\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/5-225x148.jpg 225w, https:\/\/34374.info\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/5.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><br \/>\n2. \u0421\u0435\u0434\u0438\u043d\u043a\u0438\u043d \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 (10 \u043b\u0435\u0442, \u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 23 \u0440\u0430\u0437\u0430<br \/>\n3. \u0413\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432 \u041c\u0430\u0442\u0432\u0435\u0439 (10 \u043b\u0435\u0442, \u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 21 \u0440\u0430\u0437<\/p>\n<p>4. \u0410\u0441\u043b\u0430\u0435\u0432 \u0412\u043b\u0430\u0434 (10 \u043b\u0435\u0442, \u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 19 \u0440\u0430\u0437<br \/>\n5. \u041a\u0430\u0437\u0430\u043a\u043e\u0432 \u041a\u0443\u0437\u044c\u043c\u0430 (9 \u043b\u0435\u0442, \u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 17 \u0440\u0430\u0437<br \/>\n5. \u041f\u0435\u0442\u0443\u0445\u043e\u0432 \u0412\u043b\u0430\u0434\u0438\u043c\u0438\u0440 (10 \u043b\u0435\u0442, \u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 17 \u0440\u0430\u0437<br \/>\n6. \u041c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0432 \u0418\u0433\u043e\u0440\u044c (10 \u043b\u0435\u0442, \u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 16 \u0440\u0430\u0437<\/p>\n<p>\u042e\u043d\u043e\u0448\u0438 12-14 \u043b\u0435\u0442<\/p>\n<p>1. \u041c\u0430\u043b\u0443\u0445\u0438\u043d \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440 (\u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 18 \u0440\u0430\u0437<br \/>\n1. \u0421\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e\u0432 \u0410\u043d\u0434\u0440\u0435\u0439 (\u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 18 \u0440\u0430\u0437<br \/>\n2. \u0425\u043e\u043c\u0443\u0442\u043e\u0432 \u0415\u0432\u0433\u0435\u043d\u0438\u0439 (\u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 15 \u0440\u0430\u0437<br \/>\n3. \u0410\u0437\u0438\u0437\u043e\u0432 \u041c\u0430\u0433\u043e\u043c\u0435\u0434 (\u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 13 \u0440\u0430\u0437<\/p>\n<p>4. \u0411\u0435\u043b\u043e\u043d\u043e\u0441\u043e\u0432 \u0410\u043d\u0434\u0440\u0435\u0439 (\u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 12 \u0440\u0430\u0437<br \/>\n5. \u0414\u043e\u043c\u0440\u0430\u0447\u0435\u0432 \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d (\u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 12 \u0440\u0430\u0437<\/p>\n<p>\u042e\u043d\u043e\u0448\u0438 15-17 \u043b\u0435\u0442<a href=\"http:\/\/34374.info\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/8-e1387359166262.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-30602\" alt=\"8\" src=\"http:\/\/34374.info\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/8-e1387359166262-185x300.jpg\" width=\"185\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/34374.info\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/8-e1387359166262-185x300.jpg 185w, https:\/\/34374.info\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/8-e1387359166262-225x364.jpg 225w, https:\/\/34374.info\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/8-e1387359166262.jpg 555w\" sizes=\"auto, (max-width: 185px) 100vw, 185px\" \/><\/a><\/p>\n<p>1. \u0428\u0430\u0432\u0440\u0438\u043d \u0410\u0440\u0442\u0435\u043c (\u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 21 \u0440\u0430\u0437<br \/>\n2. \u041f\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0445 \u041d\u0438\u043a\u0438\u0442\u0430 (\u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 20 \u0440\u0430\u0437<br \/>\n3. \u041f\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u041e\u043b\u0435\u0433 (\u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 17 \u0440\u0430\u0437<\/p>\n<p>4. \u0411\u0435\u043b\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0415\u0432\u0433\u0435\u043d\u0438\u0439 (\u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 13 \u0440\u0430\u0437<br \/>\n5. \u041f\u044c\u044f\u043d\u043a\u043e\u0432 \u0418\u0432\u0430\u043d (\u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 13 \u0440\u0430\u0437<\/p>\n<p>\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b 18-39 \u043b\u0435\u0442<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0441\u0442 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u043b\u0430 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c\u0441\u044f (\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u0430\u043b\u044c \u0438 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u0443 \u041f\u043e\u043b\u0443\u044f\u0445\u0442\u043e\u0432\u0443 \u041c\u0438\u0445\u0430\u0438\u043b\u0443 \u0437\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e) \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c \u0438\u0437\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0430\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435!<\/p>\n<p>1. \u0412\u043e\u043b\u044c\u0445\u0438\u043d \u0410\u043d\u0434\u0440\u0435\u0439 (\u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 25 \u0440\u0430\u0437<br \/>\n1. \u041c\u044b\u0448\u043a\u0438\u043d \u0418\u0432\u0430\u043d (\u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0431\u0443\u0440\u0433) &#8211; 25 \u0440\u0430\u0437<br \/>\n2. \u041f\u043e\u043b\u0443\u044f\u0445\u0442\u043e\u0432 \u041c\u0438\u0445\u0430\u0438\u043b (\u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0431\u0443\u0440\u0433) &#8211; 23 \u0440\u0430\u0437\u0430<br \/>\n3. \u041c\u0430\u0445\u043c\u0443\u0434 \u0421\u043e\u043b\u0438\u043c\u0430\u043d (\u0415\u0433\u0438\u043f\u0435\u0442) &#8211; 22 \u0440\u0430\u0437\u0430<\/p>\n<p>4. \u041a\u043e\u043d\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0410\u0440\u0442\u0435\u043c (\u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 21 \u0440\u0430\u0437<br \/>\n5. \u0426\u044b\u0431\u0438\u043d \u0413\u043b\u0435\u0431 (\u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0431\u0443\u0440\u0433) &#8211; 20 \u0440\u0430\u0437<br \/>\n6. \u041a\u043e\u0440\u043e\u043b\u0435\u0446\u043a\u0438 \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 (\u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 15 \u0440\u0430\u0437<\/p>\n<p>\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b 50-65 \u043b\u0435\u0442<\/p>\n<p>1. \u041a\u043e\u0440\u043e\u043b\u0435\u0446\u043a\u0438 \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 (\u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 22 \u0440\u0430\u0437\u0430<\/p>\n<p>\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b 65 \u043b\u0435\u0442 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435<\/p>\n<p>1. \u041b\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0410\u043d\u0430\u0442\u043e\u043b\u0438\u0439 (\u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 11 \u0440\u0430\u0437<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f<\/p>\n<p>1. \u0418\u043b\u043e\u043c\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0410\u043b\u0438\u043d\u0430 (\u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 14 \u0440\u0430\u0437<br \/>\n2. \u0426\u044e\u0446\u043a\u0430\u044f \u041a\u0441\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0431\u0443\u0440\u0433) &#8211; 6 \u0440\u0430\u0437<\/p>\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u0441 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438<\/p>\n<p>1. \u041a\u0443\u0441\u0430\u043a\u0438\u043d \u0414\u0435\u043d\u0438\u0441 (\u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 6 \u0440\u0430\u0437<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u0435: 30 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0441 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u0435<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043e 12 \u043b\u0435\u0442<\/p>\n<p>1. \u041f\u0435\u0442\u0443\u0445\u043e\u0432 \u0412\u043b\u0430\u0434\u0438\u043c\u0438\u0440 (10 \u043b\u0435\u0442, \u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 6 \u043c\u0438\u043d 30 \u0441\u0435\u043a<br \/>\n2. \u041a\u0430\u0437\u0430\u043a\u043e\u0432 \u041a\u0443\u0437\u044c\u043c\u0430 (9 \u043b\u0435\u0442, \u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 6 \u043c\u0438\u043d 03 \u0441\u0435\u043a<br \/>\n3. \u041c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0432 \u0418\u0433\u043e\u0440\u044c (10 \u043b\u0435\u0442, \u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 5 \u043c\u0438\u043d 23 \u0441\u0435\u043a<\/p>\n<p>4. \u0413\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432 \u041c\u0430\u0442\u0432\u0435\u0439 (10 \u043b\u0435\u0442, \u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 5 \u043c\u0438\u043d 21 \u0441\u0435\u043a<br \/>\n5. \u0417\u0432\u0435\u0440\u0435\u0432 \u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c (10 \u043b\u0435\u0442, \u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 4 \u043c\u0438\u043d 45 \u0441\u0435\u043a<br \/>\n6. \u0421\u0435\u0434\u0438\u043d\u043a\u0438\u043d \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 (10 \u043b\u0435\u0442, \u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 4 \u043c\u0438\u043d 09 \u0441\u0435\u043a<br \/>\n7. \u0421\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e\u0432 \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 (10 \u043b\u0435\u0442, \u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 3 \u043c\u0438\u043d 40 \u0441\u0435\u043a<br \/>\n8. \u0421\u0442\u0435\u0440\u0445\u043e\u0432 \u0414\u0430\u043d\u0438\u0438\u043b (11 \u043b\u0435\u0442, \u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 3 \u043c\u0438\u043d 38 \u0441\u0435\u043a<br \/>\n9. \u041d\u0438\u043a\u043e\u043b\u0430\u0435\u0432 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u0439 (10 \u043b\u0435\u0442, \u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 2 \u043c\u0438\u043d 44 \u0441\u0435\u043a<br \/>\n10. \u041f\u0430\u0445\u043e\u043c\u043e\u0432 \u041f\u0430\u0432\u0435\u043b (11 \u043b\u0435\u0442, \u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 2 \u043c\u0438\u043d 16 \u0441\u0435\u043a<br \/>\n11. \u0410\u0441\u043b\u0430\u0435\u0432 \u0412\u043b\u0430\u0434 (10 \u043b\u0435\u0442, \u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 2 \u043c\u0438\u043d 08 \u0441\u0435\u043a<br \/>\n12. \u041d\u043e\u0432\u043e\u0436\u0438\u043b\u043e\u0432 \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 (9 \u043b\u0435\u0442, \u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 0 \u043c\u0438\u043d 55 \u0441\u0435\u043a<\/p>\n<p>\u042e\u043d\u043e\u0448\u0438 12-14 \u043b\u0435\u0442<\/p>\n<p>1. \u0425\u043e\u043c\u0443\u0442\u043e\u0432 \u0415\u0432\u0433\u0435\u043d\u0438\u0439 (\u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 3 \u043c\u0438\u043d 46 \u0441\u0435\u043a<br \/>\n2. \u0411\u0435\u043b\u043e\u043d\u043e\u0441\u043e\u0432 \u0410\u043d\u0434\u0440\u0435\u0439 (\u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 3 \u043c\u0438\u043d 00 \u0441\u0435\u043a<br \/>\n2. \u041c\u0430\u043b\u0443\u0445\u0438\u043d \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440 (\u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 3 \u043c\u0438\u043d 00 \u0441\u0435\u043a<br \/>\n3. \u0427\u0435\u043b\u043d\u043e\u043a\u043e\u0432 \u041b\u0435\u0432 (\u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 2 \u043c\u0438\u043d 39 \u0441\u0435\u043a<\/p>\n<p>4. \u0410\u0437\u0438\u0437\u043e\u0432 \u041c\u0430\u0433\u043e\u043c\u0435\u0434 (\u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 1 \u043c\u0438\u043d 54 \u0441\u0435\u043a<\/p>\n<p>\u042e\u043d\u043e\u0448\u0438 \u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b 15 \u043b\u0435\u0442 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435<\/p>\n<p>1. \u041a\u043e\u043d\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0410\u0440\u0442\u0435\u043c (\u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 5 \u043c\u0438\u043d 02 \u0441\u0435\u043a<br \/>\n2. \u0412\u043e\u043b\u044c\u0445\u0438\u043d \u0410\u043d\u0434\u0440\u0435\u0439 (\u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 4 \u043c\u0438\u043d 08 \u0441\u0435\u043a<br \/>\n3. \u041a\u043e\u0447\u0435\u0440\u0433\u0438\u043d \u0410\u043d\u0434\u0440\u0435\u0439 (\u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 2 \u043c\u0438\u043d 30 \u0441\u0435\u043a<\/p>\n<p>4. \u041f\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0445 \u041d\u0438\u043a\u0438\u0442\u0430 (\u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 2 \u043c\u0438\u043d 02 \u0441\u0435\u043a<br \/>\n5. \u041f\u0430\u043d\u0438\u043d \u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0439 (\u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 1 \u043c\u0438\u043d 27 \u0441\u0435\u043a<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f<\/p>\n<p>1. \u0426\u044e\u0446\u043a\u0430\u044f \u041a\u0441\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0438\u043d\u0431\u0443\u0440\u0433) &#8211; 7 \u043c\u0438\u043d 09 \u0441\u0435\u043a<br \/>\n2. \u0411\u0430\u0431\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430 \u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 (\u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0431\u0443\u0440\u0433) &#8211; 1 \u043c\u0438\u043d 50 \u0441\u0435\u043a<br \/>\n3. \u0418\u043b\u043e\u043c\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0410\u043b\u0438\u043d\u0430 (\u0421\u044b\u0441\u0435\u0440\u0442\u044c) &#8211; 1 \u043c\u0438\u043d 34 \u0441\u0435\u043a<\/p>\n<p>4. \u0420\u044b\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0414\u0430\u0440\u044c\u044f (\u041d\u0435\u0432\u044c\u044f\u043d\u0441\u043a-\u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0431\u0443\u0440\u0433) &#8211; 1 \u043c\u0438\u043d 33 \u0441\u0435\u043a<br \/>\n5. \u0415\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u043a\u043e \u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 (\u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0431\u0443\u0440\u0433) &#8211; 1 \u043c\u0438\u043d 03 \u0441\u0435\u043a<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432 \u0432\u0438\u0441\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u0435: 27 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a<\/p>\n<p><b>\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u0411\u0435\u043b\u044f\u0435\u0432\u0430.\u00a0<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0417\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e \u043c\u0430\u0441-\u0440\u0435\u0441\u0442\u043b\u0438\u043d\u0433\u0443 \u0432 \u0432\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0435 \u00ab\u041c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440-\u0414\u0438\u043d\u0430\u043c\u043e\u00bb \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0432\u0438\u0441\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u0435. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0413\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0426\u044b\u0431\u0438\u043d\u0430, \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f Workout \u0432 \u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0431\u0443\u0440\u0433\u0435. \u041e\u043d\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0435\u0437\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043c, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u00a0 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0435. \u0421\u043b\u0430\u0431\u043e \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0435 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":30607,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,10],"tags":[940,394,941],"class_list":{"0":"post-30598","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-brief","8":"category-sport","9":"tag-podtyagivaniya","10":"tag-sysert","11":"tag-turnik"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/34374.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30598","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/34374.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/34374.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/34374.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/34374.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=30598"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/34374.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30598\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/34374.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/30607"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/34374.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=30598"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/34374.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=30598"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/34374.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=30598"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}