Воспитывайте полезные привычки – это поможет ребенку в жизни

Соблюдение норм здорового образа жизни – надежная профилактика многих заболеваний. И если вы хотите, чтобы ваш ребенок рос здоровым, крепким, нужно заботиться о том, чтобы с самого раннего детства его окружала именно такая обстановка.Прежде всего, расскажите ребенку, для чего надо выполнять те или иные правила гигиены, а затем научите его самостоятельно выполнять соответствующую гигиеническую процедуру. Особое значение при этом занимает ее систематическое повторение. Без достаточных упражнений навык сформироваться не может, в лучшем случае он останется на уровне умения, которое также может исчезнуть, если не будет поддержано упражнением. Вы, например должны не только говорить ребенку, что надо мыть руки, но и научить его делать это правильно: хорошо намылить руки, вымыть ладонную, тыльную поверхности кисти, тщательно – межпальцевые промежутки, смыть водой мыльную пену, а затем досуха вытереть руки полотенцем. Не забывайте напомнить ему, что руки надо мыть не только перед едой, но и после возвращения с прогулки, посещения туалета, игр с животными. Ребенок должен пользоваться своим полотенцем.
Умеет ли ваш ребенок правильно чистить зубы? Покажите ему, как это делается. Визуально каждая челюсть делится на 3 сегмента – фронтальный (в области центральных зубов) и два боковых (в области коренных зубов) справа и слева. Чистку зубов рекомендуется начинать с наружной поверхности бокового отдела верхней челюсти и последовательно переходить на фронтальную, а затем на другой боковой отдел. Движение при этом совершается вертикально сверху вниз. Щетинки щетки должны быть направлены под острым углом к поверхности зуба. Затем производят чистку жевательных поверхностей зубов круговыми движениями и в последнюю очередь чистят внутреннюю поверхность зубов. В этой же последовательности чистят зубы нижней челюсти движениями снизу – вверх. Стоматологи рекомендуют полоскать рот после каждого приема пищи и чистить зубы вечером перед сном и утром после завтрака. Менять зубную щетку рекомендуется один раз в 2 месяца. Хранить в стакане вертикально, головкой вверх.
С раннего детства научите ребенка бережному, аккуратному отношению к своим вещам – одежде, книжкам, игрушкам. Вечером он должен собрать игрушки, аккуратно сложить книжки, одежду, снятую перед сном.
К шести годам малыш может сам застилать свою кровать, пусть это будет его обязанностью. Сначала помогите ему расправить простыню, правильно сложить одеяло, положить подушку, а потом, когда он научится это делать правильно, предоставьте ему самостоятельность.
Приятно смотреть на ребенка, который сидит за столом прямо, не кладет локти на стол, ест не торопясь, пользуется столовыми приборами, салфеткой. Всему этому его также надо научить и не только потому, что это правила культуры поведения, но и потому, что еда наспех, плохо пережеванная пища вредны для здоровья.
Важное условие воспитания гигиенических навыков – единство требований к детям со стороны всех членов семьи.
советует специалист
К моменту поступления в школу дети должны самостоятельно и без напоминания мыть руки после игр (особенно с животными), прогулок, посещения туалета, перед едой; умываться утром после сна или утренней гимнастики; причесываться своей расческой; мыть ноги перед сном теплой водой; утром и вечером чистить зубы своей зубной щеткой; полоскать рот водой после каждого приема пищи; пользоваться вилкой, ножом, тщательно пережевывать пищу; содержать в порядке свой игровой уголок, личные вещи, одежду.
Запомните наши советы. Их выполнение поможет воспитать у вашего ребенка полезные привычки – составные здорового образа жизни.
Н. Заспанова, помощник врача-эпидемиолога