По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), на планете сегодня живет более 450 миллионов людей, страдающих психическими заболеваниями. В западных странах каждый седьмой страдает паранойей или шизофренией, подвержен депрессиям, алкоголизму, другим психическим расстройствам.
Первая причина психического расстройства – депрессия, возникающая на фоне хронического стресса.
Стресс – это естественная физиологическая реакция человеческого организма. Нельзя говорить о том, что стресс однозначно вреден. Ведь это особая функция, позволяющая организму выжить. Стресс легко переносится, если после него удается «разрядиться». Однако стрессы большой силы или длительный хронический стресс могут способствовать развитию и прогрессированию как телесных, так и психических заболеваний. Стресс обычно способствует «выходу из строя» наиболее ослабленных систем организма. Если в течение 3-4 недель не получается восстановиться, то следует обратиться к врачу или психотерапевту, чтобы не возникло хроническое заболевание.
Новорожденный ребенок переживает первые полтора, два месяца свой самый сильный стресс в новом окружающем пространстве. Только у маминой груди через молочко, через контакт глаз, улыбку маминого лица, ее мягкого голоса и поглаживаний (телесного контакта) он находит успокоение и разрядку, бессознательно вспоминая свое состояние уютной колыбели, в которой он находился 9 месяцев в животике у мамы.
В два месяца после родов ребенок делает скачок в своем психическом развитии: начинает обращать внимание на другие предметы, которые его окружают, начиная немного отдаляться от маминой груди, избавляясь от первых страхов и идя навстречу новым. И так на протяжении всего периода взросления, вступая в ситуацию стресса сначала бессознательно для того, чтобы открыть что-то новое, сделать шаг вперед на встречу с неизвестным и, может быть, опасным, обрести новые навыки и опыт, которые помогут ему стать самостоятельным и уверенным в себе человечком. Ребенок всегда ищет поддержки родителей. Став взрослым и самостоятельным, он уже будет способен оказать поддержку своим стареющим родителям.
Молодым родителям, в первую очередь, нужно научиться преодолевать ситуации стресса и найти позитивные методы разрядки, а затем передать этот опыт своим детям. Спорт, йога, мышечная релаксация, медитация, танцы, аэробика, музыка и др. практики, помогают телу снять мышечное напряжение. Алкоголь, курение, наркотики и токсические препараты усугубляют ситуацию стресса и вместо разрядки наступает зависимость, проблема остается нерешенной, а человек уходит от процесса взросления.
Всемирный день психического здоровья призывает обратить внимание на свое состояние, проанализировать свои проблемы, найти решение, а лучше всего отдохнуть от забот и хлопот, найти уединенное место и расслабиться, дать возможность отпустить на волю поток сознания.
В женской консультации ведется бесплатный индивидуальный консультативный прием психолога. По подельникам с 14 часов бесплатно проводятся занятия по грудному вскармливанию; по средам с 15 часов школа матери, с 17-18 часов школа пап.
Ирина Лазарева, психолог ГБУЗ СО Сысертская ЦРБ