Поставь прививку от гриппа.
Возьми за правило обрабатывать носовые ходы при выходе из дома и после возвращения домой любым из следующих средств: Салин, Аква-ЛОР, Аква-Марис, физраствор, р-р морской соли 9%.
В случае контакта с больным респираторной инфекцией такую обработку делай через каждые 3 часа, дополнительно обработай носовые ходы 0,25% оксолиновой мазью 2-3 раза в день.
Помоги своей иммунной системе. Для этого есть немало средств: Анаферон, Арбидол, Иммунал, Оциллококцинум, поливитамины. Принимать согласно инструкций.
Включи в свой рацион питания свежие фрукты, овощи, лимон, клюкву, бруснику, мед, лук, чеснок. Прием пищи – не менее трех раз в день. Обильное питье.
Сделай детям «ожерелье» из чеснока.