Здоровье – бесценное богатство человека. «Здоровый человек – есть самое драгоценное произведение природы», – говорил философ и писатель Томас Карлейль. Безответственно к нему относиться нельзя – здоровье легче сохранить, чем возвратить.
В наш век высоких скоростей мы все время куда-то спешим, ведь так много надо успеть. Постоянные заботы, проблемы, стрессы ухудшают качество жизни, а здоровье самым непосредственным образом зависит от наших мыслей, эмоций и поведения. Эффективность в работе, удовлетворение личными отношениями, благополучие и спокойствие в семье напрямую зависят от того, в каком психологическом состоянии мы находимся.
Здоровье – это красота, счастье! И для того, чтобы поддерживать его в норме, нужно смолоду вести здоровый образ жизни. Отказаться от вредных привычек, найти свой жизненный ритм. Одно из лучших средств – двигательная активность: физические упражнения, пешие прогулки, занятия на тренажерах, танцы, утренние пробежки – кому что больше нравится. Сбалансированная физическая нагрузка, свежий воздух, бассейн, русская баня… все это вытесняет у нас чувство беспокойства, способствует снятию с нашего тела отпечатков негативных эмоций, повышает качество жизни. Отлично помогут и занятия творчеством, хобби. Все ваши трудности при этом покажутся мелочами.
Хорошо, если бы на предприятиях ввели (а на некоторых – восстановили) производственную гимнастику. 30 минут, и у работников добавляется энергия, улучшается настроение, повышается производительность труда. Кстати, 30-минутная физическая активность снижает вероятность возникновения некоторых видов рака.
К сожалению, многие, особенно с возрастом, перестают обращать внимание на избыточный вес, который с годами незаметно накапливается. А избыточный вес – это уже болезнь. Специалисты напрямую связывают рост сердечно-сосудистых заболеваний с увеличением числа людей, имеющих избыточную массу тела. Увеличение веса грозит укорачиванием продолжительности жизни на 10-12 лет. Но нельзя опускать руки. Ученые давно доказали, что даже незначительное уменьшение веса тела приводит к улучшению общего состояния организма. При снижении веса на 5-10% появляются положительные результаты: снижается артериальное давление, на 10% уменьшается уровень холестерина, более чем на 50% снижается риск развития сахарного диабета. Но добиться видимых результатов без увеличения физической активности, рационального питания и коррекции пищевого поведения практически невозможно.
…Меня радует, когда медицинские работники Бобровской участковой больницы отстаивают честь коллектива в поселковых спортивных соревнованиях, да еще и призовые места занимают, даря коллегам море эмоций. Это участковый врач педиатр (в 2009 году признана лучшим врачом в районе) Наталья Викторовна Мурашова, фельдшер скорой помощи Ольга Валерьевна Керзо-Шмелева, участковый терапевт Елена Геннадьевна Слепухина. Работоспособные, энергичные, жизнелюбивые, все они – прекрасные специалисты, отличные мамы (у Ольги Валерьевны – четверо детей) и интересные женщины, постоянной физической активности которых можно позавидовать.
…Чтобы чувствовать себя счастливым человеком, нужно находить время на те вещи, которые приближают нас к счастью. Наши жизнь и здоровье – в наших руках.