Пришла весна. Накануне женского праздника самое время поговорить о красоте. А кто об этом сможет рассказать лучше, чем фитнес-тренер?
Знакомьтесь: Елена Николаева, второй год она занимается с женщинами степ-аэробикой: в Октябрьском, в Арамили, в Сысерти. Сама плотно занимается спортом около двух десятков лет.
Лена не была увлечена спортом с детства. Росла в посёлке Октябрьский в многодетной семье. Родители держали скотину, огород. Нужно было помогать. Времени на кружки и секции просто не оставалось.
В 16 лет поступила в УрФУ, на матмех. Лена считает, что у неё математический склад ума. В школе науки давались ей легко, была отличницей.
Но в университете столкнулась с трудностями. Первые тройки ей было трудно перенести морально. Привыкла быть первой, быть лучшей, а не плестись в хвосте. Репетиторов нанять не имела финансовой возможности. Наверное, стоило запастись терпением и рубеж был бы перейдён, но она решила себя пожалеть. И после первого курса забрала документы, поступила в радиотехнический колледж, на факультет электронно-вычислительных машин.
На учёбу так и ездила из Октябрьского. На общественном транспорте.
Рано вышла замуж, на 3 курсе, через год родила сына, пришлось брать академку и доучиваться с грудным ребёнком на руках. Потому диплом чуть-чуть не красный, с одной четвёркой.
Когда по окончанию колледжа устроилась на завод трансформаторов тока, поняла, что надо сдавать на права. На нашем общественном транспорте далеко не уедешь. Выучилась.
Вообще Лена по жизни тянется к чему-то новому. У неё и корочки паяльщика. В испытательной лаборатории она занималась поверкой трансформаторов. И вскоре поступила заочно в РГППУ, на факультет энергосбережение, энергоаудит.
По окончанию института устроилась работать на НПО «Автоматика». Лена – инженер-испытатель. Она испытывает радио изделия, которые, к примеру, используются в платах космических кораблей.
В Арамили, на Уральском заводе гражданской авиации, Лена работала инженером-технологом в цехе по изготовлению бортовой кабельной сети. Здесь подразумевается борт самолёта.
Поменяла арамильское предприятие на Екатеринбург, когда старший сын поступил в колледж в Екатеринбурге, чтобы было удобно его возить. Теперь работает на небольшом частном предприятии ООО «Шкафы бесперебойного питания». Говорит, работа – второй дом. Коллектив завода небольшой. Все друг друга любят, ценят, помогают.
А как же спорт?
Он в жизни Лены появился с рождением старшего сына. Ей казалось, что поправилась. И хотя толстушкой не была, но глядя в зеркало, ощущала себя рыхлой и знала, что генетически склонна к полноте. А хотелось быть фитоняшкой. Ей нравились красивые женские фигуры, и она стремилась к этому идеалу красоты.
Начала ходить на групповые тренировки с тренером. Ничего особенного: гантели, коврики, резинки, упражнения на разные группы мышц. Занималась в местном доме культуры, в спорткомплексе «Чайка», в Арамили. Группа шла вслед за тренером.
Она делала карьеру на работе, повышая категории. Как только поняла, что нагрузка небольшая, заскучала. А чем старше и самостоятельнее становились сыновья, тем больше освобождалось личного времени. И как-то постепенно она всё больше окуналась в спорт.
Ей нравились накачанные тела. Спросила, что нужно для этого. Показали. Попробовала.
– Из любого тела можно сделать красивое, – убеждена Лена. – Нет этому преград. Нужно только желание и стремление.
Сама она углубилась в тренажёрном зале в работу с мышцами. И искала своего тренера. Долго искала, потому что многие работают по одной схеме, предлагая одно и тоже, и совсем не то, что она хотела.
Попробовала пауэрлифтинг. Вначале именно из-за своего стремления к красивому телу. Когда что-то стало получаться, появились победы на соревнованиях – проснулся спортивный азарт. Дойти до разряда, стать кандидатом в мастера спорта…
На каком-то этапе перебрала с нагрузкой, так что заболели колени, поясница. А врачи сказали тяжести не поднимать…
Она, конечно, продолжает поднимать, но уже не с таким рвением. А параллельно из зала ушла в тренерство. Училась для этого на различных курсах онлайн и офлайн. Поняла, что одни силовые тренировки тоже скучно. Так в её жизни появилась степ-аэробика.
Начала в Октябрьском, а потом добавились Арамиль и Сысерть.
Можно только подивиться энергии Лены. Давайте посчитаем, сколько времени она проводит в спортзалах. Степ-аэробикой занимается три часа в неделю с группой в Сысерти, два часа – с группой в Октябрьском, два часа – в Арамили. В Арамили ещё два часа – в зале со штангами. Все эти часы – не просто показывает упражнения, а полностью делает их вместе с группами.
При этом она остаётся на обычной заводской пятидневке в Екатеринбурге и три раза в обеденный перерыв (у неё годовой абонемент) ходит в ближайший фитнес зал. То есть весь фитнес – в свободное от работы время, да ещё и до каждого спортзала ехать. Хорошо – сама за рулём.
В конце февраля Лена участвовала в Чемпионате и Первенстве Сысертского района по пауэрлифтингу и привезла с соревнований две медали. Заняла 2 место по жиму от груди (42,5 кг) и 1 место в троеборье (жим от груди, плюс присяд со штангой 65 кг и становая тяга 100 кг).
Муж принимает её такой, какая есть, с шилом в одном месте. Сам он – не фанат спорта. Может под настроением прокатиться на лыжах или на велосипеде, но без системы. С сыновьями на коньках или просто на пробежку – выходит обычно мама. Зато муж прекрасно готовит (маму-то к ужину не дождаться). Лена может себе позволить постоять у плиты только в выходные.
Старший сын окончил музыкальное училище имени Чайковского по академическому вокалу и сейчас в армии (тоже в музыкальной части), занимается общефизической подготовкой по маминому плану. Младшего удалось больше подгрузить спортом – занимается хоккеем.
– Фитнес – это мои эмоции, моя душа, – делится Лена. – Заработать только фитнесом – очень сложно, а бросить фитнес – скучно. Я живу эмоциями людей. Тем, как они кайфуют от движения. Может быть, если почувствую усталость, буду что-то сокращать в расписании. Но пока так. Я за то, чтобы женщины ухаживали за собой, наслаждались своим телом, восхищались своей фигурой. И я готова помогать им делать себя красивее.
Ирина Летемина