Интервью с аллергологом-иммунологом Натальей Ломакиной: как помочь ребёнку войти в учебный год без потерь для здоровья
Сентябрь — время не только школьных линеек и букетов, но и традиционного сезонного спада иммунитета у детей. Смена режима, возвращение в коллектив, стресс от начала учёбы — всё это становится испытанием для детского организма. Что действительно работает для укрепления иммунитета, а что — лишь пустая трата денег и риск для здоровья? Об этом мы поговорили с Натальей Николаевной Ломакиной, аллергологом-иммунологом, педиатром Областной детской клинической больницы.
Три кита иммунитета: почему таблетки не решают всё
Разговор с врачом начинается с главного: почему дети в начале учебного года болеют чаще?
«Много разных факторов, плюс идет адаптация: 3 месяца ребенок отдыхал, и тут вдруг ему нужно ходить в школу. Действительно, это определенный стресс», — объясняет Наталья Николаевна. Стрессовые гормоны, по её словам, играют немаловажную роль в работе всех систем организма, и когда ребёнок воспринимает возвращение к учёбе как стресс, это может спровоцировать обострение хронических заболеваний.
Однако важно различать ситуации: первоклассник, впервые попадающий в незнакомый коллектив, и ученик, который возвращается в уже знакомую среду, переживают этот период по-разному.
Главный секрет крепкого иммунитета, по мнению врача, заключается не в чудо-препаратах, а в гармоничной работе нескольких систем организма, слаженная работа которых зависит прежде зависит от образа жизни.
«Работа иммунной системы держится на трех китах. Это работа эндокринной системы, желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Безусловно, они должны работать слаженно. И тогда будет все хорошо», — подчёркивает Наталья Николаевна.
Именно поэтому подготовка к школе не должна ограничиваться последней неделей перед первым звонком.
«Чем более подготовленный ребенок придет в школу: налаженный режим дня, достаточный сон, сбалансированный рацион, тем лучше будет прогноз» — резюмирует иммунолог.
Еда как лекарство: что действительно должно быть в тарелке
Один из самых частых вопросов родителей — что давать ребёнку, чтобы он не болел. Многие мамы и папы начинают активно давать детям витамины за несколько дней до 1 сентября. Однако, по словам врача, такой подход бесполезен и не принесет ожидаемых результатов.
«Если вы начнете за неделю до школы ребенку давать усиленно витамины, это не сработает, для этого нужно время. Витамино-минеральные комплексы возможны для приема небольшим курсом, но отдельно, длительный прием витаминов и минералов необходим и допустим только в случае коррекции дефицита. За неделю и/или за две недели то, что у вас уходило в дефицит годами, вы не восполните», — предупреждает Наталья Николаевна.
Особое внимание стоит уделить сбалансированному рациону.
«Обязательно продукты животного белка, потому что это самый основной строительный материал каждой клеточки нашего организма, в том числе иммунных клеток, которые родители так часто хотят стимулировать различными иммуномодуляторами». К продуктам, содержащим животный белок, относятся: мясо, молочные продукты, яйца.
Что касается рыбы, то здесь, по словам врача, нет жёстких требований. «При хорошей переносимости, да, это ведь тоже белок, кальций, фосфор», — поясняет она.
Однако от фастфуда и полуфабрикатов врач советует отказаться категорически. «Как аллерголог-иммунолог, я вам скажу четкое нет. Лучше вообще в рационе никогда не использовать, потому что пользы и здоровья эти продукты не несут, а лишь проблемы» — жёстко заявляет Наталья Николаевна.
Важный нюанс, который часто упускают из виду, — йододефицит. Уральский регион, как и большая часть России, является эндемичной зоной по недостатку йода.
«Йод нам нужен всегда для нормальной работы щитовидной железы – важного органа эндокринной системы. Щитовидная железа — это основной регулятор деятельности всех органов и систем», — напоминает иммунолог.
Она рекомендует обратить внимание на препараты калия йодид, особенно если у ребёнка появились такие симптомы, как вялость, слабость и апатия по утрам.
Вакцинация, ошибки родителей и три бесплатных совета
Отдельная тема разговора — вакцинация. Многие родители сомневаются, стоит ли прививать ребёнка против гриппа в начале сентября, когда эпидсезон ещё не начался.
«Давайте логически представим, у нас с вами в конце октября, в ноябре начнется значительный подъем заболеваемости острыми респираторными инфекциями в том числе гриппом, будете ли вы в это время прививать своего ребёнка? Нет, конечно. Именно поэтому прививочная кампания проводится заблаговременно, для того, чтобы успел выработаться иммунитет, и ребенок был готов к эпидсезону», — объясняет врач.
Она подчёркивает, что вся вакцинация регламентирована Национальным и Региональным календарём профилактических прививок. Если по каким-то причинам прививка была пропущена, ребёнка прививают в рамках вакцинации по индивидуальному графику.
Говоря о психосоматике и стрессе, врач отмечает, что самовнушение не может привести к первичному иммунодефициту — это целая группа врожденных нарушений, обусловленных генетической мутацией одного или нескольких генов. Однако хронический стресс вполне способен спровоцировать обострение хронической соматической патологии.
И, наконец, главное: топ ошибок родителей в погоне за крепким иммунитетом. По мнению Натальи Николаевны, на первом месте — бесконтрольный приём иммуномодуляторов. Не забывайте, что иммунная система – это очень сложный и слаженный механизм. Своими действиями вы можете спровоцировать нарушение баланса работы иммунной системы, как в сторону гиперактивности, так и, наоборот, истощения и подавления собственной защиты. Ребенок наоборот может начать чаще болеть.
Второй ошибкой врач называет бесконтрольный приём витаминов и БАДов. «Особенно БАДы, купленные на маркетплейсе. Я бы вообще не рекомендовала там покупать какие-то биологически активные добавки. То есть если и покупать, то только в аптеке, по рекомендации врача», — советует специалист.
Она приводит примеры из практики, когда у детей возникали высыпания и даже нарушения функции печени на фоне приёма сомнительных добавок.
А вот топ бесплатных и научно обоснованных действий для укрепления иммунитета, по версии иммунолога, выглядят так: свежий воздух, сбалансированное питание, физическая активность, своевременная вакцинация.
Спикер: Наталья Николаевна Ломакина – аллерголог-иммунолог, педиатр Областной детской клинической больницы.