В марте Аркадию Николаевичу Сыскову исполнилось 80 лет.
Ничего удивительного, у нас немало 80-летних ветеранов, – скажете Вы, уважаемый читатель. И будете неправы. Аркадий Николаевич до сих пор работает. Причем, не где-то на вахте дремлет, а трудится слесарем газового хозяйства на заводе элементов трубопроводов (Большой Исток). И чувствует себя при этом здоровым человеком.
Как ему это удается? Может быть, он с детства занимался йогой или пил какие-то особенные витамины. Нет. Детство его и юность были такими же трудными, как у большинства сверстников.
До войны Аркадий Николаевич успел закончить семилетку. Когда началась война, пошел работать. Год был коновозчиком на мельзаводе, возил дрова и торфяную крошку в котельную предприятия (сам же и разгружал все это удовольствие). А потом поступил учеником слесаря в мастерские, где проходили капитальный ремонт самолеты для авиашкол (в них готовили летчиков, которые после непродолжительной учебы отправлялись на фронт). Так до конца войны и трудился здесь слесарем по сборке самолетов.
– Работали от темна до темна, – вспоминает Аркадий Николаевич. – Домой только спать уходили. Радовались, когда удавалось полетать вместе с пилотом, испытывавшим очередной отремонтированный самолет.
После войны Аркадий Николаевич – очень хотел учиться – перешел на Химмаш. Трудился по-прежнему слесарем, только собирал уже не самолеты, а станки, а вечерами учился в техникуме химического машиностроения. В 46-м появилась возможность учиться на дневном отделении, и Аркадий Николаевич перевелся в Свердловский автодорожный техникум, после окончания которого был направлен по распределению сначала в Магаданскую область, оттуда – в Чукотский национальный округ.
В 1957-м году решил вернуться домой, в Большой Исток. Тогда же и пришел на завод элементов трубопроводов, на котором трудится уже в течение 50 лет. Был мастером в цехе № 3 (производство отводов и фланцев), одиннадцать лет проработал начальником отдела снабжения.
– Эту работу сопровождают стрессовые ситуации, – рассказывает Аркадий Николаевич. – И именно в эти годы я почувствовал, что здоровье дано нам не на всю жизнь. Стала болеть спина. С радикулитом помогла справиться публикация в «Уральском рабочем». Переписал для себя рекомендуемые в статье семь упражнений и делаю их до сих пор. И приседания, и с гантелями некоторые упражнения. Раньше по 30 раз каждое делал; сейчас – по 20. Поблажек себе не даю – ни одного дня не должно проходить без зарядки.
Конечно, не только зарядка помогает Аркадию Николаевичу чувствовать себя здоровым.
Я живу разумом, – утверждает ветеран, – делаю то, что подсказывает здравый смысл, а не то, что хочется.
Именно поэтому Аркадий Николаевич никогда не переедает, а выходит из-за стола сытым, как он говорит, «на три четверти». Хотя аппетит у него хороший, и ест он по-прежнему все.
Как с алкоголем? Аркадий Николаевич выпивает до сих пор – один бокал красного вина или шампанского. Для настроения, – говорит. А вот пиво не пьет совсем. И допьяна никогда не напивался. Как и многие мальчишки, курить начал еще в школе. Бросил, хотя это и нелегко было, будучи начальником отдела снабжения. Больше не курил никогда.
Каждый человек должен в течение дня хотя бы один раз вспотеть (не во время еды, конечно). Этого правила Аркадий Николаевич тоже придерживается. Во время зарядки, пешей прогулки, ходьбы на лыжах, физической работы… Раньше во время работы в саду и огороде. Они у семьи и сейчас есть, но там трудятся теперь дети и внуки. Аркадий Николаевич только за порядком следит.
А еще он каждый год старался во время отпуска съездить в санаторий. Часто бывал в «Самоцветах», в «Нижних Сергах». Это и отдых от всего, и возможность больше времени уделять занятиям спортом, и профилактика. В этом году был в «Увильдах» – путевку в честь юбилея полностью оплатил завод.
Только радуют – это тоже очень важно – Аркадия Николаевича дети и внуки. Одну дочь Наталью Аркадьевну Звереву, врача Большеистокской участковой больницы, в поселке знают очень хорошо. Она пошла по стопам отца и тоже ведет здоровый образ жизни. Вторая дочь живет в Екатеринбурге. Трое внуков получили высшее образование и трудятся, четвертая еще учится в университете.
Конечно, без стрессов жить не-легко. Повод для переживаний найти всегда можно. Но свою стрессовую работу Аркадий Николаевич поменял в 55 лет – сразу, как пошел на пенсию. Стал мастером в газовой службе, а с возрастом – здесь же слесарем. Без сомнения, Аркадию Николаевичу помогают хорошие гены. Его мать прожила до 96 лет; отец – до 95; одна сестра – до 99; второй – сегодня 97. Но брата, умершего в 63 года, гены не спасли.
Здоровый образ жизни не менее важен, – считает ветеран. И с ним трудно не согласиться.
Л. Рудакова
Фото автора