Накануне Всемирного дня охраны труда онколог Сысертской больницы Айдар Шайдуллин напомнил, чем опасен рак желудка и как его избежать, если не удается соблюдать режим питания и делать полноценный обеденный перерыв. Профилактика онкологических заболеваний среди трудоспособных жителей Свердловской области идет в рамках нацпроекта «Здравоохранение».
Рак желудка — злокачественное новообразование, исходящая из клеток эпителия слизистой оболочки желудка. Исследования показывают, что мужчины заболевают в 1,3 раза чаще женщин. Пик заболеваемости приходиться на возраст 65 лет, но в последние годы болезнь существенно «помолодела». В напряженном офисном ритме каждый сотрудник любого возраста имеет факторы риска. Ситуация усугубляется, когда есть ещё наследственная предрасположенность или сопутствующие заболевания. Например, медики выделяют такие синдромы повышенного риска как синдром Линча, семейный полипоз, инфицирование бактерией Helicobacterpylori, атрофический гастрит. Все эти явления требуют немедленного лечения.
«Есть несколько рекомендаций, которые могут помочь снизить риск развития рака желудка у «белых воротничков». В первую очередь, работодатель должен поощрять здоровое питание среди работников, включая потребление большего количества фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и ограничение жирных и жареных блюд. Соленая и консервированная пища тоже может быть фактором риска развития онкопатологии желудка. Но самое важное — регулярный полноценный обед. Если напряженный график работы не позволяет выделить целый час, то нужно позаботиться о полезных перекусах каждые два часа и хотя бы находить 15 минут для горячего обеда», — отметил онколог Сысертской больницы Айдар Шайдуллин.
По мнению медика, соблюдение питьевого режима тоже влияет на риск возникновения рака желудка. Поэтому потребление достаточного количества воды способно минимизировать вред для слизистой. Нужно учитывать ещё температурный режим потребляемой пищи и воды. Доказано, что чересчур горячие напитки повреждают слизистую желудка.
«Конечно, стоит отказаться от курения и чрезмерного потребления алкоголя. Это не только факторы риска любой онкопатологии, но и серьезные стресс-факторы для нервной системы и иммунитета в целом. Сотрудникам с высокой эмоциональной и интеллектуальной нагрузкой рекомендуется регулярно в течение дня делать перерывы на физическую активность. Буквально пара минут простых упражнений способна перегрузить кору головного мозга, чтобы в итоге концентрация внимания стала выше», — советует Айдар Ришатович.
Самый важный пункт любой профилактики — своевременный контроль за здоровьем с помощью медицинских профосмотров. По мнению онколога, при появлении таких симптомов, как рвота с кровью, боли в эпигастральной области, чувство застоя пищи в области грудной клетке, затруднение прохождения пищи, нужно немедленно обратиться к врачу. Это может быть участковый фельдшер или терапевт, гастроэнтеролог.
